Ăn Gì Để Tăng Cường Sinh Lực

Ăn gì để tăng cường sinh lực? ngoài việc luyện tập thể dục thể thao hằng ngày thì chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng cũng góp phần nào quyết định sức khỏe giới tính của đàn ông. Vậy chế độ ăn uống dưới đây sẽ giúp giải quyết thắc mắc hãy cùng CiCi Thượng Đỉnh Yến tham khảo nhé!

Bổ sung thực phẩm bổ dưỡng là điều vô cùng quan trọng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, món ăn có tác dụng tăng cường sinh lý cho nam giới. Hãy mau chóng lấy lại bản lĩnh đàn ông nhờ bí kíp đơn giản dễ thực hiện trong không gian bếp của gia đình bạn nhé.

Bên cạnh điều trị yếu sinh lý thì nam giới cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thể thao hằng ngày, có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức khoẻ sinh sản giúp lấy lại phong độ và bản lĩnh đàn ông. Một số thực phẩm dưới đây có thể rất tốt đối với sinh lý, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:

1. Chế độ ăn tăng cường sinh lực:

Muốn sinh con theo ý muốn, tăng cường sinh lực, thì trước tiên thì cơ thể phải khỏe mạnh. Có như vậy thì khả năng thụ thai thành công mới cao. Để có được điều này thì dưới đây là những thực phẩm bạn nên cung cấp phù hợp hằng ngày nhé:

1.1 Thực phẩm từ tinh bột

Các thực phẩm bổ dưỡng từ tinh bột như gạo lứt, khoai lang, ngô, nếp, đỗ đen,… mới nghe qua có vẻ rất bình thường nhưng lại giúp nam giới tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng nhanh chóng hơn.

Bên cạnh thành phần tinh bột, còn cung cấp đầy đủ và nhiều hơn vitamin B, protein thực vật, canxi, photpho,… có khả năng nâng cao khả năng tình dục cho nam giới. Và nếu muốn có thể chất mạnh mẽ, hãy thường xuyên sử dụng các loại ngũ cốc có chứa tinh bột hàng tuần.

1.2 Ăn Yến sào

Nhiều nhà khoa học đã cho thấy tổ yến có nhiều lợi ích, giúp nam giới tăng cường sinh lực, kéo dài “cuộc yêu”. Hàm lượng cao L-arginine (11,4%) trong yến sào có tác dụng làm tăng lượng kích thích tố tăng trưởng trong cơ thể, còn hạn chế rối loạn chức năng tình dục hiệu quả.

Bên cạnh đó, yến sào cũng cung cấp nhiều loại acid amin quan trọng như: Glutamic acid, aspartic acid, proline, serine, Alanine, glycine… giúp tăng cường sức khỏe và sức mạnh thể chất, cơ bắp cho phái mạnh.

Có thể bạn quan tâm về: lợi ích của yến sào

ăn gì để tăng cường sinh lực? Kết hợp với chế độ ăn hợp lý (mỗi tuần từ 1-2 lần) sẽ góp phần hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn đến cơ quan sinh dục, làm tăng hưng phấn khi yêu và nâng cao khả năng sinh sản ở nam giới.

Bạn có thể mua tổ yến nguyên chất về để chế biến thành các món ăn khác nhau như: súp yến, chè yến hạt sen, yến chưng đường phèn,…

1.3 Ăn các loại thịt bò, thịt nạc

Trong các loại thịt trên có chứa rất nhiều protein và nhiều chất dinh dưỡng khác, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lực ở nam giới, đồng thời bảo vệ tinh trùng tránh khỏi tác động xấu của các gốc tự do. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thịt đỏ liên tục mỗi ngày mà hãy xây dựng một chế độ hợp lý và thay đổi các loại thịt khác nhau trong khẩu phần ăn để đảm bảo sức khỏe.

1.4 Ăn rau ngót

Theo nghiên cứu, rau ngót có chứa đến 7 chất giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh như: progesterone, estradiol, testosterone, glucocorticoid… Bên cạnh đó, lượng vitamin C có trong loại thực phẩm này còn giúp điều hòa khí huyết, làm tăng việc sản xuất tinh trùng cho nam giới.

Một thống kê mới nhất từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết: Việt Nam là một trong những quốc gia tại khu vực Châu Á - Thái... Với rau ngót, đơn giản nhất, bạn có thể xay nhuyễn và ép lấy nước để uống. Ngoài ra, canh rau ngót nấu với tôm, thịt nạc xay cũng là một món ăn có tác dụng tăng cường sinh lực, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

1.5 Ăn Lựu

Lựu là một thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản hiệu quả. Chất chống oxy hóa có trong quả lựu sẽ góp phần làm ức chế tối đa nồng độ malondialdehyde (một trong những nguyên nhân chủ yếu phá hủy tinh trùng). Việc uống nước ép lựu đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cho tinh trùng và tạo điều kiện thuận lợi để tinh trùng gặp trứng. Hãy cùng yến chưng thượng đỉnh cho gia đình cuộc sống hạnh phúc nhé.