Dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ là một trong những vấn đề quan trọng của sức khỏe. Đặc biệt, bạn cần khắc phục tình trạng này ngay nếu đang trong giai đoạn chuẩn bị mang thai. Hãy cùng CiCi Thượng Đỉnh Yến tìm hiểu nguyên nhân cũng như các giải pháp điều trị trước khi bạn chuẩn bị cho 1 hành trình làm mẹ nhé!

Dù ở tuổi nào thì phụ nữ vẫn là đối tượng dễ bị loãng xương hơn so với nam giới. Tình trạng này thường bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với bệnh khác.

1. Những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến loãng xương ở phụ nữ khi còn trẻ

Do giảm cân quá mức

Phụ nữ luôn yêu thích cái đẹp và theo đuổi một vóc dáng chuẩn, đây cũng là lý do dẫn đến những chế độ ăn kiêng mù quáng. Áp dụng cách giảm cân không khoa học mặc dù có thể giúp bạn giảm mỡ thừa nhưng đồng thời cũng gây thiếu dinh dưỡng, làm cho xương bị yếu kém đi.

Một nghiên cứu của Mỹ phát hiện rằng phụ nữ ăn kiêng sau 18 tháng thì thể trọng giảm nhiều nhưng mật độ xương cũng theo đó mà giảm xuống quá mức tiêu chuẩn cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Bạn cần hiểu rằng lớp mỡ ở mức độ phù hợp trong cơ thể người có thể thông qua tác dụng sinh hóa mà chuyển hóa thành các hormone, tăng khả năng hấp thu canxi của đường ruột, thúc đẩy hình thành xương và ngăn ngừa chứng loãng xương.

Do sử dụng thuốc

Nếu trong thời gian sử dụng một số loại hormone thuộc nhóm glucocorticoid mà xuất hiện các triệu chứng như đau lưng, đau khớp ngày càng tăng không rõ nguyên do, vận động của các khớp gặp khó khăn mà không liên quan đến thời tiết thì bạn cần suy xét đến vấn đề loãng xương. Lúc này, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ điều trị để được xét nghiệm lại, có thể ngưng dùng hormone hoặc đổi thuốc khác.

2. Dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ dễ bị xem nhẹ khiến tình trạng nặng hơn

Nếu đang có kế hoạch sinh con, bạn nên thận trọng với chứng loãng xương. Dưới đây là các dấu hiệu cho biết cơ thể đang trong tình trạng loãng xương.

Các cơn đau nhức

Đau nhức là một trong những dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ rất thường gặp nhưng cũng dễ bị xem nhẹ nhất. Ban đầu, đó chỉ là cảm giác xương khớp toàn thân khó chịu, khi bệnh tình tiến triển, cơ thể sẽ dễ xuất hiện tình trạng nhức eo, đau lưng kéo dài.

Thông thường loại đau nhức này sẽ men theo cột sống lan ra hai bên, nằm ngửa hay ngồi sẽ giảm nhưng lúc đứng, ngồi lâu thì đau kịch liệt hơn. Bạn sẽ cảm thấy đau nhức ít vào ban ngày nhưng tăng nặng hơn vào ban đêm và sáng sớm hoặc lúc khom lưng, vận động, ho, đại tiện…

Chiều cao giảm

Khi bạn cảm thấy chiều cao cơ thể hình như “thu ngắn” lại, thậm chí là có biểu hiện gù lưng thì nên nghĩ đến vấn đề loãng xương, triệu chứng này thường xuất hiện sau khi bị đau nhức một thời gian. Cột sống giống như cây cột chống đỡ trong cơ thể con người, phải gồng gánh sức nặng lớn, một khi mật độ xương giảm đi sẽ làm cột sống dễ co rút, biến dạng.

Nứt gãy xương

Đây cũng là biểu hiện thường gặp và là triệu chứng nghiêm trọng của loãng xương. Bệnh nhân có thể bị nứt gãy xương dù chỉ bị ngoại thương nhẹ hoặc thậm chí là trong lúc hoạt động thường ngày. Điều đặc biệt cần chú ý chính là sau lần đầu bị gãy xương thì nguy cơ những lần gãy xương tiếp theo càng tăng cao rõ rệt. Cột sống bị cong không chỉ làm gù lưng, biến dạng ngực mà lưu lượng khí oxy ở phổi cũng giảm nhiều, gây tức ngực, khó thở, viêm phổi.

3. Vì sao phụ nữ phải chữa dứt loãng xương trước khi mang thai?

Loãng xương hiện nay đang dần trở thành “sát thủ ẩn mình” đe dọa sức khỏe phụ nữ, đặc biệt phụ nữ đang mang thai hay chuẩn bị có con đều phải thận trọng. Vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo bạn nên sớm phát hiện dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ để chữa dứt loãng xương trước khi mang thai?

Đối với bà bầu, canxi trong cơ thể ngoài yêu cầu phải đáp ứng đủ nhu cầu trao đổi chất của bản thân mẹ mà còn phải tiêu hao một lượng khác để duy trì thai nhi phát triển bình thường, tối ưu, nếu canxi không đủ rất dễ dẫn đến mật độ xương giảm thấp. Thông thường, đến khoảng tháng thứ 4 thai kỳ, thai nhi bắt đầu sinh trưởng nhanh hơn và nhu cầu canxi mà mẹ phải hấp thu cũng phải được tăng lên.

Nếu mẹ bầu trước đó có dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ, tức bị loãng xương, mà không được chữa trị tốt thì khi mang thai, lượng canxi trong xương bị thất thoát càng nhanh, kéo theo nhiều triệu chứng “hành hạ” mẹ nghiêm trọng hơn như chuột rút bắp chân, đau nhức đặc biệt là vùng lưng.

Mẹ có đủ dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ thì không những bản thân bị ảnh hưởng mà thai nhi cũng kém phát triển. Sau khi chào đời, trẻ có sức đề kháng yếu, dễ mắc bệnh bao gồm cả chứng loãng xương.

4. Điều trị loãng xương

Dưới đây là 3 nguyên tắc cần đảm bảo để tăng cường hiệu quả phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ trước khi mang thai:

Vận động cơ thể để ngăn ngừa dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ

Cuộc sống hiện đại với áp lực cao khiến con người ít có thời gian rèn luyện thể chất, làm tăng nguy cơ loãng xương lúc bước vào tuổi trung niên và tuổi già. Vì vậy, ngay khi còn trẻ trung khỏe mạnh, hãy đảm bảo thói quen tập thể dục tích cực, vừa tăng sức đề kháng và giữ dáng tự nhiên, vừa giúp xương khớp dẻo dai hơn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát mỗi năm một lần, chú ý thêm khoản kiểm tra mật độ xương. Việc này có lợi để giúp phát hiện sớm loãng xương và có liệu pháp cải thiện hiệu quả.

Chú ý chế độ ăn uống

Thực đơn hằng ngày nên chế biến thanh đạm nhưng đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, nhất là chú ý hấp thu đầy đủ canxi và vitamin D, một số thực phẩm như sữa tươi ít béo giàu canxi, cá và rau cải màu xanh đậm đều là lựa chọn lý tưởng.

Ngoài những thực phẩm trên, các mẹ cần bổ sung yến sào 3 lần/tuần bởi 

Yến sào cung cấp khá nhiều canxi cũng như Phenylalanine. Những chất này giúp khung xương phát triển toàn diện cũng như chắc khỏe. Thông qua đó hạn chế được nguy cơ mắc những bệnh lý về xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp, viêm khớp.

Bên cạnh đó, tổ yến còn chứa glucosamine- một chất đóng vai trò cần thiết trong rất trình tái tạo, phục hồi tổn thương ở sụn, giúp xương khớp luôn vận hành trơn tru.

Bên cạnh đó, tắm nắng đúng cách cũng là biện pháp tăng cường vitamin D hiệu quả, an toàn cho bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi những thói quen xấu như uống rượu bia, hút thuốc lá và ăn nhiều muối.

Cảm ơn bạn đã đọc hết bài chia sẻ này! Hẹn gặp lại bạn trong các bài chia sẻ sắp tới!

Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm yến sào của chúng tôi, hãy liên hệ với chúng tôi qua website: http://thuongdinhyen.com/ hoặc số Hotline: 0343579966 để chúng tôi tận tình tư vấn!

CICI THƯỢNG ĐỈNH YẾN - THƯƠNG HIỆU YẾN CHƯNG TƯƠI SỐ 1 VIỆT NAM

------------------
⚜️ CiCi - Thượng Đỉnh Yến - Trao Niềm Vui Sống
⚜️ Zalo:  https://zalo.me/2696581769426576257
⚜️ Youtube: https://bom.to/pRxZ48
⚜️ Instagram: https://www.instagram.com/
☎️ Hotline: 0343579966