Mách Bạn Những Món Ăn Làm Đẹp Da

Nhiều người đã không tiếc bỏ ra một khoảng tiền lớn để chi tiêu cho các loại mỹ phẩm chăm sóc da mà kết quả vẫn không được như mong đợi ngược lại còn mang đến nhiều rủi ro cho sức khỏe bởi vì quá lạm dụng vào mỹ phẩm? 

Có lẽ đã quên đi một yếu tố vô cùng quan trọng đó là để giữ được làn da đẹp và luôn tươi trẻ thì bên cạnh việc chăm sóc da thì việc bổ sung dinh dưỡng là điều quan trọng. Bởi những thực phẩm hằng ngày cung cấp với nguồn dưỡng chất tự nhiên, phong phú và đảm bảo để nuôi dưỡng làn da.

CiCi Thượng Đỉnh Yến sẽ chỉ ra cho bạn biết mách bạn những món ăn làm đẹp da dưới đây sẽ đem lại một làn da tươi sáng, mịn màng mà không sợ tăng cân nhé!

1. Chuối

Có thể bạn chưa biết chuối là loại trái cây quá quen thuộc với các chị em. Tuy loại quả này không cao quý và đắt đỏ nhưng lại bổ sung rất nhiều vitamin quan trọng cho cơ thể.

Carbohydrate: chứa nhiều trong loại quả này nhất là tinh bột trong chuối xanh và đường trong chuối chín.

Vitamin và khoáng chất: Trong chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Kali, Vitamin C và B6
với các hợp chất khác cũng như các loại trái cây khác, chuối chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe như Dopamine, Catechin – đóng vai trò như chất oxy hóa.

Dưỡng ẩm và giữ nước cho da: Trong thành phần của chuối rất giàu vitamin C, vitamin B6 và nước, giúp nuôi dưỡng, bổ sung độ ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da mang lại làn da tuyệt vời nhất

Chất xơ: Phần lớn tinh bột trong chuối xanh là tinh bột phản tính – một loại chất xơ có khả năng kháng tiêu hóa. Khi tinh bột xuống đến ruột già sẽ tạo thành butyrate – một loại axit béo có lợi cho đường ruột

Chắc phục sự lão hóa: Chuối giúp chống lại quá trình oxi hóa của các tế bào gốc tự do gây ra – là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Thế nên, chuối có thể ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da.

Trị mụn: một trong những loại quả góp phần giảm bớt mụn mọc và cho làn da mịn màng. Vỏ chuối có khả năng sát khuẩn và làm se tự nhiên, giúp làm dịu các nốt mụn đang sưng và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, khiến mụn nhanh “chín” hơn.

Bên cạnh đó, chuối còn giúp giảm béo bởi trong chuối chứa rất nhiều chất xơ và ít calo. Tóm lại, trong chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da. Vì vậy, ăn chuối mỗi tuần vừa giúp cho làn da mạnh khỏe mà còn không hề tăng cân.

Khắc phục sưng phồng ở mắt: Chuối là nguồn cung cấp kali phong phú hạn chế tốt nhất tình trạng sưng phồng cho vùng da quanh mắt cũng như việc làm giảm vùng thâm dưới mí mắt.

2. Yến sào với các thực phẩm từ yến

Yến sào hay yến đảo thô nguyên tổ chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng có protein rất cao (50%-55%) nhưng lại có lượng chất béo thấp

Có đến 18 loại acid amin đặc biệt yến sào như Aspartic acid, Serine, Tyrosine, Phenylalanine, Valin, arginine, Leucine,…giúp phục hồi nhanh chóng cho người bị bệnh cũng như phù hợp với mọi lứa tuổi. Cùng nhiều nguyên tố dinh dưỡng khác như Canxi, sắt, kẽm, đồng, Lysine,…

Bên cạnh tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe, yến sào còn có công dụng chăm sóc và duy trì sức khỏe làn da, phục hồi và giữ mãi nét đẹp thanh xuân cho người phụ nữ.

Một công dụng nổi bật của yến sào đối với làn da nữa là bổ sung độ ẩm, phục hồi và tái tạo phần da khô và sạm từ đó giữ lại nét đẹp tươi trẻ cho da. Đặc biệt là lượng đường có trong yến sào là đường tự nhiên galactose không béo nên dù có sử dụng nhiều yến sào cũng không sợ tăng cân.

Trong yến sào chứa nhiều threonine – là hoạt chất giúp tạo ra elastine và collagen, có khả năng là chậm quá trình lão hóa, duy trì sự tươi trẻ và sáng mịn cho làn da. Bên cạnh đó, ăn yến sào thường xuyên còn giúp giảm thiểu tình trạng mụn, tàn nhang, nám và tăng cường tái tạo tế bào cho làn da luôn căng bóng, trẻ trung.

Vì vậy, để có được làn da luôn ở độ tuổi “xuân thì” và vóc dáng thon gọn thì nên thường xuyên sử dụng yến sào.

Xem thêm: Lợi ích của yến sào

3. Sữa chua kết hợp với trái cây

Sữa chua nguồn thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn probiotics làm hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ tốt hơn chứa acid lactic giúp ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, kích thích quá trình làm lành các tổn thương trên da. Sự kết hợp hoàn hảo khi sử dụng chung sữa chua và trái cây chứa vitamin C, vitamin E và beta carotene là điều tuyệt vời.

Vitamin C: Là thành phần vô cùng quan trọng có collagen mang lại nhiều lợi ích. Đây là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da.

Vitamin E: Giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời, vitamin E còn hỗ trợ vitamin C trong quá trình sản xuất collagen.

Beta carotene: Đây là chất chống oxy hóa rất cần thiết với làn da. Nó được chuyển hóa thành vitamin A giúp tái tạo tế bào chết và sản sinh ra các tế bào mới giúp duy trì và kéo dài sự trẻ trung của làn da.
Công dụng của sữa chua và trái cây đối với làn da

Sữa chua kết hợp với trái cây sẽ giúp tăng cường thải độc tố cho da và đốt cháy mỡ thừa nên vừa làm đẹp da vừa không tăng cân. Bên cạnh đó, ăn sữa chua mỗi ngày là biện pháp hiệu quả để bổ sung canxi và làm nâng cơ tái tạo da từ bên trong

4. Các món ăn từ trứng gà

Trong trứng gà có chứa 13 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, trứng còn chứa các dưỡng chất quan trọng như vitamin D, photpho, riboflavin, selen và 9 loại axit amin.

Đặc biệt là trứng còn là nguồn cung cấp protein chất lượng vì trong trứng chứa đến 5-9g protein.
Công dụng của trứng đối với làn da. Lòng trắng trứng có công dụng thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn trứng cá. Còn lòng đỏ trứng giúp trẻ hóa làn da cực kỳ tốt.

Bên cạnh đó, trong chứng chứa rất ít chất béo nên dù ăn nhiều trứng và các món ăn từ trứng cũng không sợ rằng cơ thể sẽ tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, trứng gà và các món ăn từ trứng chính là quyết định sáng suốt để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp làn da luôn mịn màng và săn chắc mà không làm tăng cân.

Sản phẩm yến sạch bổ dưỡng cho sức khỏe tại: thuongdinhyen.com