Ăn Yến Sào Vào Thời Điểm Nào Trong Ngày

Ngày nay, thực phẩm yến sào ngày càng được biết đến rộng rãi bởi hàm lượng dinh dưỡng rất cao nhiều lợi ích cho sức khỏe dẫn tới những thông tin liên quan đến chất lượng và cách dùng sản phẩm được khách hàng quan tâm hàng đầu. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà liều lượng sử dụng yến hàng ngày sẽ khác nhau và thời điểm nào trong ngày là tốt nhất thì hãy cùng CiCi Thượng Đỉnh Yến tìm hiểu ngay sau đây nhé

1. Ăn yến sào vào thời điểm nào trong ngày?

Khi sử dụng thực phẩm bổ sung thực phẩm yến sào cần đúng cách và đúng liều lượng để đảm bảo khi được hấp thụ vào trong cơ thể và nguồn dinh dưỡng cung cấp toàn diện. Các bạn biết chế biến các món ăn ngon từ yến thế nhưng chưa chắc các bạn đã biết những thời điểm vàng trong ngày nên sử dụng yến sào để cơ thể hấp thu được hết dưỡng chất từ yến. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bạn nên dùng yến sào vào các thời điểm sau đây:

1.1 Dùng vào thời điểm buổi sáng:

Buổi sáng là một trong những thời điểm lí tưởng sử dụng để phát huy được hết tác dụng của yến sào. Bởi vì lúc này khi bụng bạn còn đang đói, bạn hãy dùng một bát soup yến, chè yến hoặc yến chưng đường phèn táo đỏ cũng rất bổ dưỡng. Những món ăn nhẹ này sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhanh nhất, hiệu quả nhất các dưỡng chất có trong yến. Giúp bạn tăng cường năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả, tinh thần sảng khoái.

Bạn đang muốn giảm cân có thể sử dụng 1 bát nhỏ soup yến hay một bát chè yến để cung cấp chất dinh dưỡng thay thế bữa ăn sáng của bạn. Nếu bạn nào không trong chế độ giảm cân, sau khi dùng yến, các bạn có thể ăn thêm hoa quả, hoặc một chút tinh bột nữa nhé!

Có thể bạn quan tâm: giá yến tinh chế - cập nhật mới nhất

1.2 Dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ:

Ăn yến sào đạt hiệu quả cao nhất thì bạn nên ăn yến vào thời điểm lí tưởng 30-45 phút trước khi đi ngủ là rất quan trọng. Thời điểm này chính là lúc mà bữa ăn chính vào buổi tối đã ngót đi trong dạ dày, ăn yến thời điểm này bạn không có cảm giác bị no. Cùng với đó là lúc cơ thể nghỉ ngơi sẽ là điều kiện để hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tổ yến.

Ăn yến ở thời điểm này, bạn nên dùng các món chế biến nhẹ như soup yến, chè yến hoặc nước yến. Các món ăn nhẹ ấy sẽ giúp dạ dày không phải làm việc nhiều, dễ tiêu hóa kích thích giấc ngủ sâu hơn.

1.3 Dùng vào giữa 2 bữa ăn chính

Để ăn yến đạt hiệu quả cao nhất thì dùng vào thời điểm giữa 2 bữa ăn chính, các bạn cần xác định đúng thời gian. Nếu bạn ăn trưa vào lúc 12h, ăn tối vào lúc 18h thì thời điểm ăn yến lí tưởng giữa 2 bữa ăn này là khoảng 15h khoảng ăn phụ tốt nhất. Thời điểm này lượng thức ăn trong bữa ăn chính đã tiêu hao, áp lực công việc sẽ khiến bạn cảm thấy đói. Lúc này một lon nước yến, một bát soup yến sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn.

Nguồn năng lượng từ yến được cung cấp kịp thời, giúp cho cơ thể bạn hết mệt mỏi, giảm stress, tinh thần sảng khoái. Bạn sẽ thấy yêu thích hơn công việc mình đang làm.

Xem thêm: Lợi ích của yến sào

2. Vậy liều lượng dùng yến như thế nào là đủ?

Trên đây là 3 thời điểm vàng để sử dụng yến đối với người tiêu dùng. Dù phải đi công tác, đi chơi xa hay đi du lịch thời gian dài, các bạn nhớ nên duy trì nhé! Bởi ăn yến đúng cách, ăn đúng liều lượng, ăn đúng thời điểm mới là cách ăn yến hiệu quả nhất. 

Dùng yến sào vào buổi sáng, buổi tối hay giữa các bữa ăn chính cũng cần phải có liều lượng nhất định mới có hiệu quả. Đối với người trưởng thành, liều lượng mỗi lần dùng từ 5-10g, dùng khoảng 2-3 lần trong một tuần. Nếu dùng nước yến thì mỗi lần dùng 1 lọ tương đương 70ml, cũng chỉ nên dùng 2-3 lần trong 1 tuần.

Thưởng thức các món ăn từ yến hay từ bất kì một món ăn nào khác cũng được coi là cả một nghệ thuật. Hi vọng bài viết này thuongdinhyen.com sẽ giúp các bạn có cách ăn yến thật hiệu quả!