Đẹp - trẻ - khỏe là những thứ mà ai cũng muốn có dù ở độ tuổi nào, thế nên không gì tốt hơn là nắm ngay công thức “ăn 3 - uống 3 - làm 3” vào thời điểm giao mùa để đạt được kết quả nhanh chóng nhé!

Theo các chuyên gia, bệnh tật không chỉ đến từ thời tiết mà còn liên quan đến thói quen ăn uống mỗi ngày.

1. Ăn 3 gồm

Củ sen

Hầu như tất cả mọi bộ phận của sen như hoa, lá, rễ… đều có công dụng chữa bệnh, đặc biệt là củ sen. Ở Trung Quốc, người ta thường ăn thịt heo hầm củ sen để giải độc và tăng sự gắn kết trong gia đình. Ăn củ sen khi giao mùa còn giúp dưỡng ẩm, giải nhiệt, giảm cơn khát và làm sạch tim.

Bên cạnh đó, củ sen vừa không chứa nhiều calo lại còn giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nó còn điều hòa nhu động ruột và giảm cảm giác thèm ăn nên rất thích hợp với người ăn kiêng. Chị em nên thường xuyên ăn củ sen để giảm cân và điều trị da khô nứt nẻ, khô mũi họng…khi thời tiết giao mùa. 

Nấm hương

Hay còn gọi là nấm đông cô, nấm hương là loại thực phẩm được đánh giá rất cao nhờ hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng rất ít calo và giàu chất xơ nên tốt cho tim mạch lẫn xương khớp. Học viện Nha khoa UCL Eastman (Anh) còn cho thấy, nấm hương có công dụng hệt như các loại nước súc miệng giúp chữa viêm nướu và bệnh nha chu.

Nếu tăng cường ăn nấm hương, cơ thể sẽ dễ dàng thải độc, dưỡng khí huyết và cường tráng tỳ vị. Một vài nghiên cứu khác còn xác nhận rằng, nấm hương giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u dẫn đến ung thư.

Đậu phụ

Hầu hết các loại đậu phụ đều có tác dụng tỳ vị, xua tan khí ẩm, thanh nhiệt, giải độc rất phù hợp cho thời điểm này. Đối với phụ nữ nói riêng, nó còn giảm các triệu chứng tiền mãn kinh , ngừa rụng tóc và làm giảm quá trình lão hóa từ trong ra ngoài. Ngoài việc ăn như bình thường, bạn có thể chế mặt nạ từ đậu phụ để giữ độ đàn hồi da và làm căng cơ mặt.

2. Uống 3 gồm

Nước chanh

Uống nước luôn là việc mà ai cũng phải làm hàng ngày, nhưng uống sao cho đúng cách thì không phải ai cũng rõ. Thay vì chỉ uống nước lọc, bạn hãy vắt thêm một ít chanh vào để tăng thêm lợi ích. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp xóa tàn nhang, giảm cân, tăng sức đề kháng, hạ mỡ máu và huyết áp.

Yến chưng tươi

Yến chưng tươi chứa 100% yến nguyên chất - thực phấm chứa trong mình là một lượng khoáng chất rất nhiều với hơn 30 nguyên tố vi lượng và 18 loại axitamin có ảnh hưởng sống còn đến sức khỏe của cơ thể.

Những chất thiết yếu cho cơ thể như proline (5,5%) có tác dụng tái tạo tế bào và mô cơ, ngoài ra đặc biệt còn có chất phenylalamine (4,50%) giúp cho quá trình hấp thụ vitamin D được dễ dàng hơn. Ngoài những chất kể trên với hàm lượng protein (45% – 50%) còn cung cấp cho cơ thể một năng lượng dồi dào.

Hơn nữa trong yến chưng tươi còn được chưng cùng các nguyên liệu thượng hạng: táo đỏ, hạt sen, long nhãn, kì tử,.., cùng 18 vị thảo mộc quý hiếm được khai thác trực tiếp từ cao nguyên Tây Tạng có tác dụng làm đẹp và bồi bổ sức khoẻ.

Nước hoặc sữa bí ngô

Giao mùa là lúc mà bí ngô ngon và bổ nhất, cho nên việc uống nước bí lúc này lại càng có lợi. Trung y cổ xưa cho rằng, bí ngô có tính ẩm và vị ngọt giúp làm ẩm ruột, nhuận tràng . Còn theo quan điểm của y học ngày nay thì nó giàu pectin, hỗ trợ cơ thể giữ nước và ngăn ngừa táo bón rất tốt. Mỗi ngày chỉ cần uống 1 – 2 ly là đã đủ dưỡng chất cần thiết rồi.

3. Làm 3 việc 

Đi ngủ sớm

Ngủ đủ là việc đầu tiên cần phải làm để đảm bảo sức khỏe. Bạn cần phải ngủ trước 11 giờ để cơ thể được nghỉ ngơi và thải độc gan. 

Bảo vệ lá lách và dạ dày

Hãy chăm ăn nhiều hơn các thực phẩm như khoai lang, đậu phộng, hạt sen… và hạn chế dùng đồ lạnh.

Bớt tức giận

Tức giận là hành vi không chỉ làm bạn xấu trong mắt người khác mà còn gây hại sức khỏe. Càng tức giận nhiều thì khí huyết trong người càng mất đi, từ đó sinh táo bón, vàng da và gây mệt mỏi. Vậy nên dù thế nào đi nữa, bạn cũng nên kiềm chế cơn tức giận và rũ bỏ những chuyện bực mình.

Cảm ơn bạn đã đọc hết bài viết này! Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết sau.

Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm yến sào của chúng tôi, hãy liên hệ với chúng tôi qua website: http://thuongdinhyen.com/ hoặc số Hotline: 0343579966 để chúng tôi tận tình tư vấn!

CICI THƯỢNG ĐỈNH YẾN - THƯƠNG HIỆU YẾN CHƯNG TƯƠI SỐ 1 VIỆT NAM

------------------
⚜️ CiCi - Thượng Đỉnh Yến - Trao Niềm Vui Sống
⚜️ Zalo:  https://zalo.me/2696581769426576257
⚜️ Youtube: https://bom.to/pRxZ48
⚜️ Instagram: https://www.instagram.com/
☎️ Hotline: 0343579966