4 Món Ăn Đẹp Da - Tốt Cho Cân Nặng

4 Món ăn đẹp da tốt cho cân nặng nhiều người sẵn sàng bỏ ra một khoảng tiền lớn để đầu tư vào mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc sắc đẹp cao cấp thế nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi, nguyên nhân là do đâu?

Ngay sau đây hãy cùng thuongdinhyen.com tham khảo một số món ăn bổ dưỡng cho bạn một làn da tươi sáng, mịn màng mà không sợ tăng cân nhé!

Để giữ được làn da đẹp và luôn tươi trẻ ngoài việc chăm sóc da thì bổ sung dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng mà nhiều người chưa hề biết. Những thực phẩm này cung cấp cho cơ thể cũng chính là nguồn dưỡng chất tự nhiên, phong phú và đảm bảo để nuôi dưỡng làn da.

1. món ăn đẹp da tốt cho cân nặng

1. Chuối

Loại trái cây thần kỳ khá quen thuộc của các chị em bởi có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy chuối không phải là thực phẩm cao quý nhưng hàm lượng vitamin và khoáng chất là rất nhiều.

• Carbohydrate: Chuối rất giàu carbohydrate, nhất là tinh bột trong chuối xanh và đường trong chuối chín.

• Chất xơ: Đó là loại chất xơ có khả năng kháng tiêu hóa. Khi tinh bột xuống đến ruột già sẽ tạo thành butyrate – một loại axit béo rất tốt cho hệ đường ruột

• Vitamin và khoáng chất: Trong chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Kali, Vitamin C và B6 đảm bảo mang lại nhiều dinh dưỡng cho chúng ta

• Các hợp chất thực vật khác: Chuối chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe như Dopamine, Catechin – đóng vai trò như chất oxy hóa.

Công dụng của chuối đối với làn da

• Dưỡng ẩm và giữ nước cho da: Trong thành phần của chuối rất giàu vitamin C, vitamin B6 và nước, giúp nuôi dưỡng, bổ sung độ ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da.

• Giảm lão hóa: Chuối loại bỏ quá trình oxi hóa gây ra– là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Thế nên, chuối có thể ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da.

• Trị mụn: Chuối cũng góp phần làm giảm mụn hiệu quả, nhất là mụn bọc. Vỏ chuối có khả năng sát khuẩn và làm se tự nhiên, giúp làm dịu các nốt mụn đang sưng và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, khiến mụn nhanh “chín” hơn.

• Kiểm soát da dầu: Các khoáng chất có trong chuối sẽ giúp kiểm soát lượng dầu do da tiết ra từ đó giúp da luôn mịn màng và khô thoáng.

• Khắc phục tình trạng sưng phồng ở mắt: Chuối là nguồn cung cấp kali phong phú, vì thế nó giúp hạn chế tình trạng sưng phồng cho vùng da quanh mắt.

Với nhiều tác dụng tuyệt vời từ chuối thì đây là thực phẩm bạn nên quan tâm và sử dụng hằng ngày nhé. Tóm lại, Chất vitamin và khoáng chất giúp tái tạo làm đẹp da mà không hề sợ tăng cân nhé.

2. Món ăn từ trứng gà

Trong trứng gà gồm 13 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu và nhiều vitamin D, photpho, riboflavin, selen và 9 loại axit amin. Đặc biệt là trứng còn là nguồn cung cấp protein chất lượng vì trong trứng chứa đến 5-9g protein.

Lòng trắng trứng có công dụng thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn trứng cá. Còn lòng đỏ trứng giúp trẻ hóa làn da cực kỳ tốt.

Vì vậy, trứng gà và các món ăn từ trứng chính là quyết định sáng suốt giúp làn da luôn mịn màng và săn chắc mà không làm tăng cân vẫn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh nhé.

3. Sữa chua với trái cây

Sữa chua và trái cây – Món ăn ngon miệng và đẹp da, không gây béo

• Sữa chua bổ sung rất nhiều lợi khuẩn có lợi probiotics làm hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ tốt hơn.

• acid lactic có trong sữa chua giúp ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, kích thích quá trình làm lành các tổn thương trên da, bảo vệ và chống lão hóa.

Trái cây là nguồn cung cấp chủ yếu của ba loại chất chống oxy hóa đó là vitamin C, vitamin E và beta carotene.

• Vitamin C: Là thành phần vô cùng quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Đây là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da.

• Vitamin E: Giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời, vitamin E còn hỗ trợ vitamin C trong quá trình sản xuất collagen.

• Beta carotene: Đây là chất chống oxy hóa rất cần thiết với làn da. Nó được chuyển hóa thành vitamin A giúp tái tạo tế bào chết và sản sinh ra các tế bào mới giúp duy trì và kéo dài sự trẻ trung của làn da.

• Đặc biệt tăng cường thải độc tố cho da và đốt cháy mỡ thừa nên vừa làm đẹp da vừa không tăng cân. Đây là biện pháp hiệu quả để bổ sung canxi và làm nâng cơ tái tạo da từ bên trong

4. Yến sào và các sản phẩm từ yến

Yến sào được xem là món ăn bổ dưỡng có nhiều dinh dưỡng và đặc biệt dành cho làn da và vóc dáng. Thành phần dinh dưỡng có trong yến sào Yến sào có tới (50%-55%) protein nhưng lại có lượng chất béo thấp, Có đến 18 loại acid amin trong yến sào như Aspartic acid, Serine, Tyrosine, Phenylalanine, Valin, Arginine, Leucine,…hỗ trợ phục hồi cơ thể nhanh khi mắc bệnh. Cùng nhiều nguyên tố dinh dưỡng khác như Canxi, sắt, kẽm, đồng, Lysine,…

Tác dụng của yến sào đối với làn da

• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe còn có tác dụng chăm sóc và duy trì sức khỏe làn da, phục hồi và giữ mãi nét đẹp thanh xuân cho người phụ nữ.

• Chất threonine – là hoạt chất giúp tạo ra elastine và collagen, có khả năng là chậm quá trình lão hóa, duy trì sự tươi trẻ cho làn da đẹp, hồng hào hơn.

• Giúp giảm nhanh tình trạng mụn, tàn nhang, nám và tăng cường tái tạo tế bào cho làn da luôn căng bóng, đẹp hơn.

• Bổ sung độ ẩm, phục hồi và tái tạo phần da khô và sạm từ đó giữ lại nét đẹp tươi trẻ cho làn da của bạn.

• Galactose  có trong yến sào không chất béo sử dụng nhiều không sợ tăng cân nhé.

Vì vậy, để có được làn da luôn ở độ tuổi “xuân thì” và vóc dáng thon gọn thì nên thường xuyên sử dụng yến sào. Trên đây là 4 món ăn đẹp da tốt cho cân nặng mà CiCi Thượng Đỉnh Yến đã chia sẻ với các bạn, Ngoài ra bạn có thể tham khảo sản phẩm yến chưng hạt chia sử dụng luôn để tiết kiệm thời gian chăm sóc sức khỏe cho gia đình nhé!